Hatha yoga
Célja az egyensúly és a harmónia elérése.
A hatha szó jelentése: HA a nap, az aktív energia, a THA a hold, a nyugtató energia. Magába foglalja e 2 oldalunk egyensúlyba hozását, a férfi és női minőséget, a külsőt és belsőt, az aktívát és a passzívat, az értelmet és az érzelmet. A test-lélek-szellem egyesítésének útja.
A 90 perces óráim része a ráhangolódás, pránajáma (légzőgyakorlatok): segítségével megtanulhatod, hogyan használd és irányítsd a pránát, vagyis az életerőenergiát, összehangolni a tested és a tudatot.
Az ászanák (testhelyzetek): statikus és dinamikus részek egyaránt jelen vannak, megteremtve az energiák egyensúlyát. A statikus gyakorlásban ott a lehetőség önmagad megfigyelésére, pl.: miből fakad benned egy helyzet feladására való késztetés? Testből, vagy elméből?
A gyakorlást relaxációval (tudatos lazítás), majd rövid meditációval zárjuk.
Ez a nyugodt mozgás fizikai szinten növeli a rugalmasságot, az energiaszintet és az erőt, fejleszti az egyensúlyt. Megnyugtatja az érzékeket, kiegyensúlyozza az érzelmeket, serkenti a kreativitást, megszünteti a mentális fáradtságot, tudatos jelenlétre késztet. Teljesen kezdők és haladók számára is ideális, hiszen mindenki önmaga határait tiszteletben tartva, azokat finoman tágítva, fokozatosan engedi bele magát.
