Gerinc & Stretch
A mobilizáló, stabilizáló, erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokból építkező mozgásprogram segít a helyes testtartás és mozgástechnika, a tudatos mozgás kialakításában, gerincünk egészségének védelmében.
A gerinc & stretch órán alaposan átmozgatjuk teljes testünket, erősítjük és lazítjuk a gerinc működésében résztvevő és a stabilitásért felelős izmainkat, mobilizáljuk izületeinket és fasciarendszerünket.
Az egymásból építkező dinamikus és statikus gyakorlatok végzése során fontos a pontos és tudatos kivitelezés, valamint a légzés és mozgás összhangja.
A tréning hatására fejlődik az erő, a hajlékonyság, a stabilitás, az egyensúly, a figyelem, a koncentráció, az összpontosítás, a türelem, a tudatosság.
