Ez alkalommal a Lìxià 立夏 időszakába érkezünk - a kínai szoláris naptár szerint ez a nyár kezdete.

A természet lassan melegebbé, teltebbé és nyitottabbá válik. A tavasz után, amely mozdított és ébresztett, most egy új minőség jelenik meg: több fény, több aktivitás, több kifelé áramlás.

A kínai orvoslás szerint a nyár a szívhez kapcsolódik. Ezért ezen az estén nemcsak a testet mozgatjuk át, hanem finoman támogatjuk a szív terét is: a légzést, a keringést, a derűt, a belső nyugalmat.

A BODYART rész dinamikusabb, légzéssel vezetett flow.
A Yin Yoga rész csendesebb, puhább, mélyebb megérkezés, elmerülés a mozdulatlanságban.

Képzeld el, hogy egy japán stílusú kertben a fák lengedező ágai, lágy szellő és csodálatos árnyékeső vesznek körül. Lenvászon lepedőkön foglalunk helyet a kis tóval szemben, puha párnák és lágy takarók ölelnek, a kora nyár energiájában.

A BODYART rész légzéssel vezetett, funkcionális flowként átmozgat, aktivál és támogatja a szabadabb áramlást.
A Yin Yoga rész hosszabban kitartott pózokkal puhít, lecsendesít, és segít megérkezni egy nyugodtabb, belsőbb térbe.

Először egy flow gyakorlatsort végzünk, majd elmerülünk a mozdulatlanságban.

Órastruktúra:

• 45 perc BODYART - Meridian Flow jelleg

  / légzéssel vezetett, funkcionális flowként átmozgat, aktivál és támogatja a szabadabb áramlást.

• 45 perc Yin jóga - kitartott pozíciók

  / 3–5 perces (vagy igény szerint rövidebb) kitartások, nyugodt jelenlét, finom intenzitás, párnák, takarók puha ölelésében

• zárásként a Lixia szoláris évszakhoz illő kínai tea